Quinta-feira, 21 de Abril De 2016

Divulgação das visitas grátis à Rota da Cal

No Diário de Notícias de hoje foi publica a notícia que dava conta das visitas guiadas grátis que serão feitas no Dia Internacional da Terra na Rota da Cal em S. Vicente.

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publicado por ecoescolaportomoniz às 15:51
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Segunda-feira, 18 de Abril De 2016

A Horta da Escola

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C+¦pia de IMG_20160414_160120.jpgNo passado dia 14 (quinta-feira) as Coordenadoras do Projeto Eco-Escolas, juntamente com alguns alunos estiveram na horta da escola. Tendo sido transplandados vários vegetais. Esperamos que desta vez o tempo ajude e que os vegetais sobrevivam ao tempo incerto que se tem feito sentir no Porto Moniz.

publicado por ecoescolaportomoniz às 10:16
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Quinta-feira, 14 de Abril De 2016

Pilhão vai à Escola- Desafio Final 5ª Edição

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Entre 4 de abril e 31 de maio,a intituição que recolher mais pilhas e baterias usadas de cada distrito recebe de imediato um tablet.

Participe, dê "20 valores" ao ambiente!

publicado por ecoescolaportomoniz às 11:30
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Alimentos que ajudam a controlar a diabetes

Na publicação que se segue são apresentados os alimentos que são proibidos e aqueles que devem ser consumidos pelo diabético.

Alimentos proibidos para diabéticos

Hidratos de carbono simples e doces são transformam em glicose quando acabam de ser metabolizados, por isso devem ser ingeridos em baixíssimas quantidades. O consumo de gorduras também precisa ser reduzido, já que quem tem diabetes apresenta maior propensão a desenvolver doenças cardiovasculares. A nutricionista listou os alimentos proibidos para diabéticos e quais devem ter o consumo moderado.

 

Alimentos que ajudam a controlar a diabetes

Podem ser usados como aliados no controlo da diabetes os seguintes alimentos:

  • Alimentos ricos em Omega-3 reduzem os níveis de triglicérides e colesterol no sangue, que estão elevados na maioria dos pacientes diabéticos.Presente em peixes como salmão, sardinha e cavalinha.
  • Linhaça que também é fonte de Omega-3.
  • Azeite extra-virgem é fonte de antioxidantes e ácido graxo monoinsaturado, contribuindo para a redução do colesterol no sangue.
  • Semente de oleaginosas (amêndoas, castanhas, avelã, nozes, pistache e macadâmia) tem baixo índice glicêmico e elevado teor de fibras e magnésio. Contribuem para a redução da glicemia de jejum e da pressão arterial.
  •  A canela.
    etc...
  • Fonte:http://www.bolsademulher.com/saude-mulher/alimentos-que-ajudam-controlar-diabetes
     
     
     
    .
publicado por ecoescolaportomoniz às 10:55
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PRIMEIROS SINTOMAS DO DIABETES

Autor: Dr. Pedro Pinheiro »

 

Sintomas do diabetes na fase inicial

Sintomas do diabetes #1: excesso de urina

O excesso de urina, chamado em medicina de poliúria, é um dos primeiros sinais e sintomas do diabetes. Quando há uma elevada concentração de glicose no sangue, geralmente acima de 180mg/dl, o corpo precisa arranjar meios de eliminar este excesso; o caminho mais fácil é pelos rins, através da urina. Como não podemos urinar açúcar puro, o rim precisa dilui-lo com água para poder eliminá-lo. Portanto, quanto maior for a glicemia (concentração de glicose no sangue), mais urina o paciente eliminará.

Sintomas do diabetes #2: sede excessiva

Se o paciente diabético urina em excesso, ele perderá mais água do que era suposto, ficando desidratado. A sede é principal mecanismo de defesa do organismo contra a desidratação.

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O paciente diabético que não controla sua glicemia, seja por má aderência ao tratamento ou simplesmente porque ainda não descobriu que tem diabetes, acaba por entrar em um ciclo vicioso. O excesso de glicose aumenta a quantidade de água perdida na urina, fazendo o paciente urinar com grande frequência. A perda de água causa desidratação, que por sua vez desencadeia uma sede excessiva. O paciente bebe muita água, mas como a glicose continua muito alta no sangue, ele mantem-se urinando a toda hora.

Sintomas do diabetes #3: cansaço

O cansaço crônico é outro sintoma comum do diabetes e ocorre por dois fatores:

a. Pela desidratação: explicada no tópico anterior.
b. Pela incapacidade das células em receber glicose: a glicose é a principal fonte de energia das células; é o combustível do nosso organismo. Quem promove a entrada de glicose do sangue para dentro das células é a insulina, que no diabetes tipo 1 é inexistente e no diabetes tipo 2 não funciona bem. Portanto, o diabetes mellitus se caracteriza essencialmente pela incapacidade do organismo em transportar glicose para as células, reduzindo a capacidade de produção de energia do corpo.

Sintomas do diabetes #4: perda de peso

A perda de peso é um sintoma muito comum no diabetes tipo 1. Pode também ocorrer no diabetes tipo 2 mas não é tão frequente.

A insulina também é o hormônio responsável pelo armazenamento de gordura e pela síntese de proteínas no organismo. Como no diabetes tipo 1 há ausência de insulina, o paciente para de armazenar gordura e de produzir músculos. Além disso, como não há glicose para gerar energia, as células acabam tendo que gerá-la a partir da quebra de proteínas e dos estoques de gordura do corpo. Portanto, o corpo sem insulina não gera músculos nem gorduras e ainda precisa consumir as reservas existentes.

Fonte:http://www.mdsaude.com/2011/12/sintomas-diabetes.html

 

publicado por ecoescolaportomoniz às 09:25
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Cuide da Sua!

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publicado por ecoescolaportomoniz às 09:20
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